Trẻ hóa làn da chắc chắn là điều mà nhiều chị em quan tâm. Độ đàn hồi của da càng giảm khi lớn tuổi vì vậy nên bổ sung thực phẩm dưỡng da từ bên trong ngay."

Thuc pham tre hoa lan da

Bạn có từng thắc mắc bí quyết để có làn da đẹp và trẻ trung vượt thời gian là gì? Trẻ hóa làn da thực ra đơn giản hơn bạn nghĩ nhiều! Các loại thực phẩm dưới đây chắc chắn sẽ làm bạn ngạc nhiên vì cực tốt cho da đấy.

Khi tuổi càng cao, làn da dần dần trở nên lão hóa. Vì thế trẻ hóa làn da chính là chủ đề được rất nhiều người quan tâm. Muốn có da khỏe, bạn phải biết quan tâm chắc sóc từ trong ra ngoài.

Chế độ ăn uống chính là một phần quan trọng giúp làn da khỏe mạnh. Bạn chỉ chăm sóc da bên ngoài vẫn chưa đủ. Bổ sung các loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn ngay. Thường xuyên sử dụng chúng sẽ giúp làn da trẻ trung, căng mịn và ngăn được bệnh ung thư da quái ác.

Cùng KhoeDep.vn tìm hiểu các loại thực phẩm giúp trẻ hóa làn da ấy là gì nhé!

1Bông cải xanh 

Bông cải xanh được nhiều người biết đến với công dụng nổi tiếng nhất là ngăn ngừa ung thư. Bởi trong chúng có Sulforaphane có thể kích thích sự sản sinh ra các enzyme chống ung thư.

Bông cải xanh chứa nhiều chất chống lão hóa như Vitamin C, E, Beto-Carotene - đây đều là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho da. Ngoài ra đây còn là loại thực phẩm giàu chất xơ, chất sắt.

Sở dĩ bông cải xanh tốt cho da bởi lượng chất chống oxy hóa vitamin C giúp tiêu diệt gốc tự do. Đặc biệt làm chậm quá trình lão hóa da. Một số vấn đề da thường gặp như nếp nhă, nám, tàn nhang sẽ dần mờ nhạt nếu bạn thường xuyên bổ sung bông cải xanh vào thực đơn.

2Việt quất

Trong việt quất có chứa nguồn vitamin C dồi dào. Tiêu thụ việt quất có thể cung cấp đến 25% lượng vitamin C cho cơ thể. Không những vậy, việt quất còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng bệnh ung thư quá ác, đầy lùi quá trình lão hóa da.

Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về công dụng tuyệt vời của việt quất cho da nhé!

  • Giúp da trắng trắng hồng từ bên trong: Bởi chúng chứa nhiều axit salicylic - có tác dụng phục hồi sắc tố da. Dưỡng da trắng hồng từ bên trong.
  • Ngăn ngừa lão hóa da: Chất oxi, riboflavin, vitamin E, mangan, vitamin C và chất xơ có trong việt quất giúp làn da khỏe mạnh và được bảo vệ tốt nhất. Ngăn ngừa tác hại từ môi trường.
  • Chống viêm: Cực tốt cho làn da mụn vì chúng giúp chống lại các vi khuẩn gây nhiễm trùng cho da.
  • Căng da mặt: Làn da căng mịn chắc chắn không bạn nữ nào không thích. Tiêu thụ việt quất có thể giúp da căng tự nhiên, chống lão hóa.

3Nước

Làn da được cung cấp đầy đủ lượng nước sẽ trở nên căng mọng, khỏe khoắn. Đừng quên nước trong quá trình chăm sóc làn da nhé.

Nước được mệnh danh là "thần dược" cho da vì có thể giúp da đẹp hơn gấp 7 lần. Nên uống ít nhất 8 cốc nước, tương đương 2 lít nước mỗi ngày. Trung bình từ 2-3 lít tùy theo cơ thể của mỗi người.

Đặc biệt với những người ngồi trong phòng điều hòa, làn da dễ bị mất nước và khô, nứt nẻ. Đừng quên bổ sung nước cho da luôn khỏe mạnh nhé!

4Ngũ cốc

Ngũ cốc giúp hệ tim mạch khỏe mạnh. Không chỉ vậy mà còn giảm nguy cơ lão da. Bổ sung ngũ cốc vào thực đơn hàng ngày có thể giúp duy trì làn da trẻ trung, rạng rỡ.

>>Xem thêm: Cách làm bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy

5Mận khô 

Mận khô giúp làm sạch và loại bỏ các chất cặn bã của cơ thể. Từ đó đào thải được các chất gây hại, gây mụn cho da.

Một công dụng không thể thiếu khi nhắc đến mân khô đó là chống lão hóa. Mận khô chứa các khoáng chất tốt cho da như nhất như sắt, magie, phôtpho, canxi... Các dấu hiệu như nếp nhăn, đường hằn trên da sẽ được cải thiện khi tiêu thụ mận khô. Cho làn da sáng mịn và trẻ trung.

Tuy nhiên bạn không nên tiêu thụ loại quả này quá nhiều vì chúng có thể gây nóng và nổi mụn nhé!

6Sữa chua

Ăn sữa chua chính là cách để làm trẻ hóa làn da hiệu quả. Đây cũng là cách được nhiều người lựa chọn nhất bởi sữa chua rất thơm ngon, bổ dưỡng.

Sữa chua bổ sung lợi khuẩn Probiotics cho cơ thể, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Acid lactic trong sữa chua đóng vai trò ngăn chặn vi khuẩn gây hại và làm tổn thương da. Chúng còn giúp kích thích tái tạo tế bào và chống lão hóa da. Ăn sữa chua để làm đẹp da từ sâu bên trong.

Tuy nhiên bạn phải biết liều lượng dùng để không gây hại cho sức khỏe nhé! Không nên ăn sữa chua khi đang đói, tốt nhất sau khi ăn 1-2h. Ăn vào buổi tối sẽ hấp thu dưỡng chất trong tốt nhất.

Tre hoa lan da chi bang thuc pham

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm trẻ hóa làn da trên vào chế độ ăn, bạn cũng nên chú ý đến việc bổ sung Collagen cho da. Càng lớn tuổi, da chúng ta càng giảm lượng sản xuất Collagen cho da, vì thế mà da dễ bị lão hóa.

Collagen đóng vai trò duy trì độ đàn hồi, vẻ săn chắc và căng mịn của làn da. Cung cấp Collagen có thể làm chậm tiến trình lão hoá rất hiệu quả. Da được tăng độ đàn hồi, làm cho da không chùng nhão, giảm các nếp nhăn, hiện tượng nám da,...


Nguồn: Internet.

Bình luận