(MangYTe) - Có rất nhiều người bị cao huyết áp quan tâm với câu hỏi: Cách phòng ngừa tai biến mạch máu não cho người bị tăng huyết áp như thế nào? Chế độ ăn uống như thế nào là phù hợp nhất cho người bị cao huyết áp và có thể phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não? Câu trả lời có trong bài viết sau."

Bệnh cao huyết áp là gì?

Cao huyết áp (hay còn gọi là tăng huyết áp) là một tình trạng rất nhiều người gặp phải. Cao huyết áp thường được cho là xảy ra ở những người nóng tính, căng thẳng thường xuyên. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, cao huyết áp xảy ra khi lượng máu cao gây áp lực tới thành động mạch. Cao huyết áp có thể gây ra bệnh tim, bệnh thận và đặc biệt đây là bệnh có nguy cơ hàng đầu gây ra tai biến mạch máu não.

Khi chúng ta đo huyết áp là để xác định lượng máu bơm vào tim và sự đáp ứng lưu lượng máu đó trong động mạch. Càng nhiều máu bơm tim và động mạch hẹp lại, thì huyết áp càng cao.

Huyết áp có 2 chỉ số bao gồm huyết áp tâm thu (áp lực đẩy máu vào động mạch, tim co bóp) và huyết áp tâm trương (huyết áp khi cơ tim giãn nghỉ).

Với người bình thường, huyết áp tâm thu thường <120 mmHg và tâm trương < 80 mmHg. Người bị cao huyết áp có chỉ số huyết áp tâm thu từ >=135 mmHg và tâm trương >=85mmHg.
Với người bình thường, huyết áp tâm thu thường <120 mmHg và tâm trương < 80 mmHg. Người bị cao huyết áp có chỉ số huyết áp tâm thu từ >=135 mmHg và tâm trương >=85mmHg.
Hãy kiểm soát chỉ số thường xuyên để ngăn ngừa tình trạng nguy hiểm của bệnh cao huyết áp
Hãy kiểm soát chỉ số thường xuyên để ngăn ngừa tình trạng nguy hiểm của bệnh cao huyết áp

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng cao huyết áp là gì?

Đối tượng có nguy cơ bị cao huyết áp thường là những người lớn tuổi; người thừa cân, béo phì; người mắc bệnh thận; bệnh tuyến giáp hoặc những người có lối sống không lành mạnh như hút thuốc lá, uống nhiều rượu, lười vận động, ít tập thể dục, sử dụng thực phẩm nhiều cholesterol,…

Cao huyết áp cũng là bệnh có thể di truyền. Nếu trong gia đình bạn, có người có tiền sử bị cao huyết áp thì bạn cũng có nguy cơ gặp phải tình trạng này.

Cao huyết áp có thể gây tổn thương vĩnh viễn đến các cơ quan như tim, thận, não và gây ra các bệnh như tai biến mạch máu não, suy tim, suy thận,…

Huyết áp cao không có các triệu chứng rõ ràng và đây được xem là “kẻ giết người thầm lặng”. Do vậy, bạn hãy chủ động đi khám nếu thấy một số dấu hiệu như thường xuyên đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn hoặc bạn nghi ngờ mình bị cao huyết áp. Người bị huyết áp cao cần duy trì lối sống lành mạnh, kiểm soát chỉ số huyết áp ổn định. Nếu có diễn biến bất thường, cần đi khám sớm để bác sĩ có chỉ định điều trị phù hợp.

Tại sao cao huyết áp có nguy cơ dẫn đến bệnh tai biến mạch máu não

Theo thống kê, có tới 80% các ca tai biến mạch máu não có nguyên nhân do cao huyết áp. Cao huyết áp khiến cho áp lực dòng máu đột ngột tăng cao, làm cho mạch máu bị vỡ, nếu xảy ra ở các mạch máu lớn, việc này sẽ làm cho một phần não bộ bị tổn thương do mất máu nuôi dưỡng và cung cấp oxy cho các tế bào não, các tế bào não này sẽ ngừng hoạt động và chết đi sau vài phút được gọi là tai biến mạch máu não dạng xuất huyết não.

Nếu việc này xảy ra ở các mạch máu nhỏ, hệ thống tiểu cầu và các sợi fibrin sẽ đến vá lại vết thương và hình thành các cục máu đông gây bít tắc, cản trở dòng máu nuôi dưỡng tế bào não, được gọi là tai biến mạch máu não dạng nhồi máu não. Tùy thuộc vào diện tích của vùng não bị tổn thương mà sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động của phần cơ thể mà vùng não đó điều khiển.

Một số di chứng do tai biến mạch máu não gây ra đó là: Liệt nửa người, cấm khẩu, nói ngọng, không hiểu được lời nói,… Trường hợp nặng, tuy cứu vãn được sự sống nhưng cũng để lại di chứng bị tàn phế suốt đời, không còn khả năng lao động, khó trở lại cuộc sống bình thường. Chính vì vậy, cao huyết áp được mệnh danh là kẻ giết người thầm lặng.

Cách phòng ngừa tai biến mạch máu não cho người bị cao huyết áp

Một số cách phòng ngừa tai biến mạch máu não vô cùng đơn giản mà bạn có thể thực hiện, đó là áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học, sinh hoạt hợp lý; cùng với đó là kiểm soát tốt bệnh cao huyết áp.

Kiểm soát bệnh cao huyết áp

Những người bị cao huyết áp cần duy trì các chỉ số ở mức ổn định và an toàn.

Chỉ số huyết áp tốt nhất nên ở mức dưới 130mmHg/90mmHg.

Nếu bạn bị cao huyết áp cần uống thuốc điều trị hàng ngày theo đúng chỉ định của bác sĩ.

Không tự ý mua thuốc theo đơn, dừng uống thuốc, bỏ thuốc.

Người bị cao huyết áp nên thường xuyên đi khám sức khỏe định kỳ để bác sĩ kịp thời phát hiện các mối nguy cơ gây tai biến mạch máu não.

Hãy đo huyết áp thường xuyên để kiểm soát nguy cơ xuất hiện cơn tai biến mạch máu não
Hãy đo huyết áp thường xuyên để kiểm soát nguy cơ xuất hiện cơn tai biến mạch máu não

Chế độ dinh dưỡng

Dưới đây là một số lưu ý trong chế độ ăn uống cho người bị cao huyết áp giúp phòng bệnh tai biến mạch máu não hiệu quả:

- Nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi để cung cấp vitamin và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

- Hạn chế những thực phẩm chứa nhiều cholesterol như: Trứng, thịt, đồ ăn nhanh,…

- Thay thế chất béo từ động vật bằng các loại dầu thực vật như dầu oliu, dầu hạt cải,…

Bạn nên giảm muối trong chế độ ăn để tránh làm tăng huyết áp gây tai biến mạch máu não
Bạn nên giảm muối trong chế độ ăn để tránh làm tăng huyết áp gây tai biến mạch máu não

- Không nên ăn những đồ nhiều gia vị cay hoặc quá nhiều muối.

- Cần tránh một số thực phẩm chế biến sẵn như dưa cà, hành muối, bánh mì, thịt hun khói, pate, xúc xích.

- Không hút thuốc lá và hạn chế uống rượu bia.

Chế độ sinh hoạt

Để phòng ngừa tai biến mạch máu não và tốt cho sức khỏe tổng thể nói chung, bạn nên thực hành tập thể dục mỗi ngày khoảng 30 phút. Hãy chọn lựa một môn thể thao phù hợp với lứa tuổi và sức khỏe của bạn như đi bộ, yoga,....

Bạn nên duy trì nếp sống khoa học, hợp lí trong sinh hoạt; tránh căng thẳng, stress quá mức.

Bạn hãy hạn chế thức khuya thường xuyên.

Không hút thuốc lá, giảm bớt rượu bia.

Hãy ngủ đủ giờ và không làm việc quá sức.

Hàng ngày, nên kết hợp sử dụng sản phẩm thiên nhiên chứa enzyme nattokinase để phòng ngừa, hỗ trợ cải thiện triệu chứng và di chứng của tai biến mạch máu não.

Nguồn y khoa Thế giới: https://www.healthline.com/health/cerebrovascular-accident#diagnosis

https://www.medicalnewstoday.com/articles/184601.php

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên nang Nattospes có thành phần từ Nattokinase, giúp phòng ngừa và hạn chế các cục máu đông, tăng tuần hoàn và lưu thông máu; phòng ngừa tai biến mạch máu não và các di chứng, giúp phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến cục máu đông như viêm tắc tĩnh mạch, động mạch, các biến chứng của bệnh tiểu đường, bệnh mạch vành, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy giảm trí nhớ ở người già.

Sản phẩm Nattospes đã được kiểm chứng lâm sàng có hiệu quả cao trong giúp phòng ngừa và phá được các cục máu đông, tăng tuần hoàn và lưu thông máu; giúp phòng ngừa tai biến mạch máu não và các di chứng của nó do tắc mạch.

Đối tượng sử dụng:

Người sau tai biến mạch máu não tắc mạch máu não có các di chứng liệt méo miệng, nói ngọng.

Người có nguy cơ đột quỵ do tắc mạch, nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Sản phẩm không có tác dụng phụ và không gây tương tác thuốc.

Sản phẩm được phân phối bởi Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu.

Địa chỉ: 171 – 173 Phố Chùa Láng, Phường Láng Thượng, Quận Đống Đa, Hà Nội. Liên hệ: 024.37756431 – 024.37756433.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes

*Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

Nguyễn Nhung

Bình luận