10 cách làm săn chắc vòng 1 chia sẻ bí quyết tuyệt vời giúp chị em phụ nữ nhanh chóng làm căng tròn vòng ngực đang chảy xệ. Xem và áp dụng ngay nhé."

Cach lam san chac vong 1 hieu qua

Bạn có hài lòng với vòng 1 của mình không? Đây chắc chắn là câu hỏi mà bạn thường tự hỏi chính mình mỗi khi diện những bộ cánh đẹp hay những lúc phải băn khoăn lựa chọn các mẫu áo ngực phù hợp. Bạn cảm thấy 'cặp núi đôi' của mình đang bị kém săn chắc, chảy xệ? Giờ thì bạn không còn phải lo lắng chi nhiều nữa vì đã có 10 cách làm săn chắc vòng 1 chảy xệ hết sức tự nhiên rồi đó.

Mọi phụ nữ đều khao khát có 'cặp núi đôi' căng tròn với kích thước to tròn đẹp càng lâu càng tốt. Đáng buồn là không điều gì tồn tại mãi mãi, ngoại trừ việc phẩu thuật thẩm mỹ. Khi phụ nữ già đi, ngực của họ cũng già đi, dần mất đi độ đàn hồi và căng tràn sức sống.

Vậy vòng 1 của bạn được cấu tạo như thế nào? Ngực được cấu tạo từ các mô tế bào mỡ liên kết và các tuyến sản xuất sữa. Để giúp ngực có kích thước và trạng thái tốt nhất, bạn phải có kế hoạch chăm sóc đúng cách.

Tại sao ngực chảy xệ? Sau khi phụ nữ qua độ tuổi 40, các bó cơ ngực bắt đầu chảy xệ, nhão ra dần. Thời gian chỉ là 1 trong những nguyên nhân chính; ngoài ra, còn rất nhiều yếu tố khác ảnh hưởng như, cho con bú sữa, mang thai, kinh nguyệt, sự thay đổi trọng lượng quá nhanh, luyện tập quá vất vả, thiếu dinh dưỡng, bệnh tật và mặc áo ngực không phù hợp.

Xem thêm: 11 thực phẩm tăng vòng 1 nhanh và hiệu quả cho nữ

Chắc chắn bạn đã từng nghe tới quảng cáo của 1 số loại kem và dầu cam kết sẽ giúp làm săn chắc ngực. Tuy nhiên, ngoài ra vẫn còn 1 số phương pháp tự nhiên ngay tại nhà khá đơn giản và rẻ tiền cho hiệu quả khá tốt giúp cho bạn đó nhé.

Hướng dẫn chi tiết cách làm săn chắc vòng 1 đúng chuẩn nhất hiện nay

Matxa bằng đá lạnh

Cach lam san chac vong 1 bang da vien
Đá viên

Matxa ngực bằng đá rất tốt để làm săn chắc cặp núi đôi đang chảy xệ của bạn vì nhiệt độ lạnh sẽ làm các mô tế bào ở ngực săn chắc làm ngực căng trở lại.

Lấy 1 vài viên đá, sau đó cho vào trong 1 túi vải và matxa đều lên cả 2 bầu vú đồng thời theo chuyển động tròn trong 1 phút. Sau đó lau sạch nước bằng khăn và mặc áo ngực vào ngay. Nằm theo hướng chúi đấu xuống trong 30 phút. Thực hiện matxa như vậy vài lần/ngày cách quãng nhé.

Lưu ý: Đừng matxa đá lâu hơn 1 phút vì như thế sẽ làm tê cứng vú nhé.

Matxa bằng dầu oliu

Cach lam san chac vong 1 bang dau oliu
Tinh dầu oliu

Tinh dầu oliu chứa các axit béo và chất chống oxy hóa có thể kháng lại các vết thương do góc tế bào tự do gây ra; chính vì vậy sẽ ngăn ngừa làm chảy xệ cặp núi đôi của mình. Bạn có thể dùng 1 số loại dầu khác như dầu bơ, dầu hạnh nhân để matxa ngực.

Để thực hiện cách tăng vòng 1 này, đầu tiên, cho dầu oliu lên 2 lòng bàn tay và xoa hai tay nhẹ nhàng. Sau đó chà hai lòng bàn tay lên ngực theo chuyển động hướng lên. Maxa khoảng 15 phút và bạn sẽ làm gia tăng lượng máu và kích thích tế bào phục hồi. Thực hiện 4-5 lần/tuần.

Xem thêm: Bí quyết tăng vòng 1 chỉ sau 10 ngày

Mặt nạ dưa leo và lòng đỏ trứng

Cach lam san chac vong 1 bang trung dua leo
Lòng trắng trứng dưa leo

Hãy chuẩn bị 1 mặt nạ lòng đỏ trứng và dưa leo; áp dụng 1 lần/tuần nhé. Lòng đỏ trứng rất giàu vitamin và protein sẽ giúp khắc phục vòng 1 chảy xệ, trong khi dưa leo lại chứa các thành phần hết sức tuyệt vời để giúp làm da săn chắc.

Xay nhuyễn 1 trái dưa leo nhỏ. Cho 1 muỗng bơ và lòng đỏ trứng gà vào xay nhuyễn. Thoa nhẹ nhàng hỗn hợp này lên ngực và để yên trong 30 phút. Rửa thật sạch bằng nước lạnh.

Matxa bằng lòng trằng trứng

Cach lam san chac vong 1 bang long trang trung
Lòng trắng trứng

Phương pháp maxa làm cơ ngực săn chắc căng tròn này rất tốt để làm căng vùng da quanh ngực vì lòng trắng trứng chứ rất nhiều hydro lipid. Bạn có 2 lựa chọn để thực hiện phương pháp này, chỉ dùng lòng trắng trứng hay kết hợp với dưa leo.

A - Đầu tiên đập 1 quả trứng gà, tách lấy lòng trắng. Cho ra chén, khuấy đều sau đó thoa lên ngực và để yên trong 30 phút. Dùng nước dưa leo để rửa sạch ngực và sau đó rửa sạch lại bằng nước lạnh.

B - Trộn lòng trắng 1 quả trứng với 1 muỗng sữa chua nguyên kem không đường và 1 muỗng mật ong nguyên chất. Thoa lên ngực và để yên trong 20 phút. Rửa sạch ngực bằng nước lạnh.

Đừng bỏ qua 15 bài tập tăng vòng 1 nở nang săn chắc và quyến rũ nhé.

Matxa bằng cỏ cà ri (Fenugreek)

Cach lam san chac vong 1 bang bot co ca ri
Bột cỏ cà ri

Fenugreek (hay còn gọi là cỏ cà ri) là 1 thảo dược được trồng chủ yếu ở khu vực Địa Trung Hải. Trong đó, hạt và lá giúp làm gia vị nấu ăn và làm các sản phẩm chăm sóc da rất tốt.

Hãy thực hiện 2 lần/tuần nhé.

Trộn 34gram với bột cỏ cà ri với 1 lượng nước vừa đủ để tạo hỗn hợp đặc sệt. Matxa ngực với hỗn hợp này và để yên trong 10 phút. Sau đó rửa sạch ngực bằng nước âm ấm.

Chuẩn bị

  • 10 giọt tinh dầu cỏ cà ri hay 34gram bột cỏ cà ri và tinh dầu vitamin E
  • 64gram sữa chua
  • 1 quả trứng gà

Trộn tất cả các loại lại cho tới khi nào tạo hỗn hợp đặc sệt. Sau đó, thoa lên ngực và chà nhẹ nhàng. Để yên trong 1/2 tiếng. Cuối cùng rửa sạch ngực bằng nước lạnh. Thực hiện 1 lần/tuần.

Matxa bằng lựu

Cach lam san chac vong 1 bang luuLựu là 1 chất chống oxy hóa có thể làm chậm quá trình chảy xệ ngực. Hãy dùng lựu để matxa ngực và bạn sẽ thấy hiệu quả.

Dùng 1 ít tinh dầu mù tạt với vỏ khô của 1 trái lựu, xay đều. Thoa lên ngực theo vòng tròn trong 10 phút mỗi tối. Lặp lại 2-3 lần/tuần.

Matxa bằng nha đam

Cach lam san chac vong 1 bang nha dam
Nha đam

Nha đam chứa các tinh chất làm săn chắc da tự nhiên, giúp làm ngực căng tròn. Đây có thể coi là thần dược trong số các cách làm săn chắc vòng 1 tự nhiên.

A - Matxa ngực theo vòng tròn với gel nha đam. Để yên trong 10 phút. Rửa sạch ngực bằng nước âm ấm.

B - Tạo hỗn hợp đặc sệt với 1 muỗng mayonnaise với mật ong và 1 muỗng gel nha đam. Thoa nhẹ nhàng lên ngực, để yên trong 15 phút. Rửa sạch ngực bằng nước âm ấm và sau đó bằng nước lạnh.

Đất sét Maroc (Rhassoul Clay)

Cach lam san chac vong 1 bang dat set maroc
Đất sét maroc

Đất sét Maroc chứa nhiều kali và khoáng chất (sắt, silica, canxi...) sẽ giúp làm săn chắc ngực. Thực hiện chỉ 1 lần/tuần.

Trộn 2 muỗng bột đất sét với 1 lượng nước vừa đủ để giúp làm 1 hỗn hợp đặc sệt. Thoa lên ngực và để cho khô. Rửa sạch ngực bằng nước âm ấm.

Những mẹo giúp ngực săn chắc khác

Cach lam san chac vong 1 bang tap the duc
Tập Yoga và các bài tập khác giúp ngực tăng đáng kể

Đảm bảo bạn không thay đổi trọng lượng quá nhanh, giảm cân quá mức trong thời gian ngắn, sẽ làm ngực chảy xệ.

  • Uống đủ nước mỗi ngày để giúp bổ sung nước cho da.
  • Bơi lội cũng giúp làm săn chắc cơ ngực.
  • Không hút thuốc.
  • Mặc áo ngực hỗ trợ khi tập thể dục.
  • Luôn giữ cơ thể thẳng khi đi hay ngồi.
  • Nếu cần, hãy mặc áp ngực nâng lên để giúp ngực được hỗ trợ.
  • Ngoài ra, bạn sẽ giúp cơ ngực săn chắc rất nhiều bằng cách thực hiện các bài tập tăng vòng 1 hay 5 tư thế Yoga tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.
  • Cuối cùng, phải bổ sung dầy đủ các loại vitamin, khoáng chất, carbs, protein, canxi và các chất béo tốt nhé.

Hãy chịu khó thực hiện 1 trong những cách làm săn chắc vòng 1 trên đây và bạn sẽ thấy hiệu quả như mơ!


Nguồn: Internet.

Bình luận