Bạn khao khát cơ thể cân đối, 3 vòng săn chắc? Hãy thử 7 loại trái cây giúp giảm cân vá đốt cháy mỡ bụng thần tốc và sở hữu cơ thể gọn gàng, quyến rũ."

Trai cay giup giam can va mo bung than toc
  • “Trời ơi sao tui mập quá vậy nè?”, “Làm sao giảm cân liền vài ký tháng sau đi đám cưới đây trời?” Đây có phải là những gì bạn thường rên rỉ mỗi ngày không các anh chị em, và đặc biệt các mẹ sau khi sinh con?
  • Suốt cả ngày băn khoăn về vóc dáng, trong khi mấy cô người mẫu cứ lúc nào cũng tươi phơi phới, thân hình ‘mi nhon’ đẹp ơi là đẹp. Bạn có thích không?
  • Có lúc nào đó bạn thấy 3 vòng của mình sao mà nó chán quá không biết, nhưng mà tìm hoài chẳng có cách nào giúp giảm cân nhanh cho hiệu quả siêu tuyệt vời?
  • Bạn thích ăn trái cây và băn khoăn không biết nên ăn loại nào giúp giảm mỡ nhiều hơn nữa ngoài bưởi ra?
  • Bạn có biết muốn có vòng 1 săn chắc, vòng 2 thon gọn, vòng 3 to tròn chuẩn mẫu; ngoài tập thể dục, bạn còn tập trung vào chế độ ăn uống phù hợp?

Bạn chắc đã biết trái cây giúp giảm cân và mỡ thừa rất tốt phải không? Hãy cùng tìm hiểu điều thần kỳ này nhé!

Mỗi khi nhắc tới vấn đề giảm cân, những gì bạn ăn thường được đem ra bàn luận nhiều hơn. Ăn trái cây giúp giảm cân có thể coi là chuyện cổ tích giữa đời thường. Với hàm lượng calo thấp và chứa đầy chất dinh dưỡng, chúng tạo cho bạn cảm giác no trong thời gian dài. Dù trong bữa sáng, trưa hay tối, hay bất kỳ thời điểm nào giữa các bữa ăn, bạn vẫn có thể thưởng thức những món trái cây này bất kỳ nơi nào.

Những nghiên cứu gần đây cho thấy rằng hấp thụ một lượng trái cây nhất định có thể giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa và đẩy nhanh tiến độ giúp cơ thể cân đối gọn gàng. Nếu có 1 câu hỏi liệu loại trái cây nào bạn cho là thần dược giúp bạn đẩy lùi cân nặng, câu trả lời của bạn là gì? Bưởi phải không? Chúng tôi đã từng gặp rất nhiều trường hợp, người bệnh vì muốn nhanh chóng giảm cân mà ăn bưởi vô tội vạ và mỗi ngày nhìn bưởi như một cơn ác mộng của họ. Bạn có muốn thế không?

Để tạo động lực và làm bữa ăn kiêng thêm phong phú, hãy theo dõi 7 loại trái cây giảm cân và đốt cháy mỡ hàng đầu bạn nhé!

1
Bơ giúp giảm cân

1. Bơ

Bơ là nằm đầu tiên trong danh sách các loại trái cây chứa hàm lượng chất béo cao, tuy nhiên chúng cũng đứng đầu trong hiệu năng đốt cháy mỡ. Lý do là vì bơ chứa hàm lượng cao các axit béo omega 9 – chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho cơ thể. Đó là lý do vì sao bạn có thể xếp nó vào danh sách thực phẩm giảm cân nhanh khiến bạn bất ngờ!

Ngoài ra, nó còn giúp gia tăng mức độ chuyển hóa mỡ thành năng lượng, giúp cải thiện hệ thống trao đổi chất. Chúng cũng giúp tăng một vài loại hormornes cố định – có tác dụng thúc đẩy giảm cân ở cả nam và nữa. Thêm nữa, sau khi hấp thụ, bơ ra thông báo cho não bộ rằng bao tử bạn đã đầy và nhờ đó ngăn ngừa luôn cả việc hấp thụ những loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe.

2
Táo giúp giảm cân

2. Táo

Khi nói tới các loại trái cây giảm mỡ tốt cho sức khỏe, không thể bỏ quên những quả táo với những thành phần giúp giảm cân hết sức tuyệt vời.

Táo giàu chất sơ và ít hàm lượng calo; đây có thể coi là một món ăn nhanh khá tuyệt vời. Loại trái cây này chính là những gì bạn cần để luôn cảm thấy no và luôn tránh xa khỏi cảm giác thèm ăn đầy cám dỗ. Chúng cũng rất giàu vitamin B và C, chất chống oxy hóa và các khoáng chất giúp cho cơ thể bạn tràn đầy năng lượng.

3
Trái việt quất - blueberry giúp giảm cân

3. Trái việt quất - blueberry

Tất cả các loại trái berry đều tốt cho sức khỏe, nhưng trái việt quất là tốt nhất. Nó chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, nhờ đó nên có luôn tính chất đốt cháy mỡ.

Các thành phần dinh dưỡng bên trong cũng giúp tăng khả năng trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy lượng calo hiệu quả hơn. Chúng cũng có chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các sản phẩm giàu chất bột đường thấp (GI); nói đúng hơn chúng sẽ thỏa mãn sự thèm ngọt của cơ thể mà không cần bổ sung thêm đường. Thậm chí những nghiên cứu gần đây đã cho thấy rằng những ai ăn trái việt quất mỗi ngày sẽ giảm mỡ bụng nhanh hơn những ai không ăn.

4
Nho giúp giảm cân

4. Nho

Theo như một số chuyên gia giảm cân, nếu ăn nho mỗi ngày, bạn thậm chí có thể rút ngắn quá trình giảm cân của mình mà không cần phải thay đổi quá nhiều trong chế độ ăn kiêng mỗi ngày.

Hàm lượng nước cao trong nho giúp tẩy sạch toàn bộ hệ thống bên trong của cơ thể, cũng giúp bạn giữ nước và luôn có cảm giác no. Thêm vào đó, lượng ezyme đốt cháy mỡ trong trái cây cũng giúp nó trở thành 1 siêu thực phẩm giúp giảm cân. Vì cơ thể bạn phải tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa trái cây này, nên nó sẽ cực kỳ hữu ích giúp bạn đốt cháy lượng calo thừa.

Đừng quên xem thêm danh sách 23 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả cực kỳ nhé!

5
Dừa giúp giảm cân

5. Dừa

Đây có thể xem là một món ăn ngọt và tạo cảm giác no, cực kỳ hiệu quả giúp giải tỏa cảm giác thèm ăn giữa buổi của bạn.

Dừa giúp tạo cho bạn cảm giác no lâu, nhờ đó giúp bạn tiêu thụ ít calo hơn. Đồng thời, dừa cũng tăng khả năng trao đổi chất lên tới 30%.

6
Lựu giúp giảm cân

6. Lựu

Theo các nghiên cứu, chất chống oxy hóa polyphenols trong lựu giúp tăng khả năng trao đổi chất. Chúng cũng giúp cơ thể loại bỏ dộc tố.

Thêm nữa, lựu giúp giảm cảm giác thèm ăn. Điều này giải thích lý do vì sao bạn nên uống 1 ly nước lựu vào buổi sáng, và trộn nó vào salad dùng trước bữa ăn trưa. Hấp thụ loại trái cây này giúp thỏa mãn sự ưa thích ngọt và cảm giác đói bụng đang cào xé.

7
Chanh giúp câm cân

7. Chanh

Chắc hẳn bạn đã biết rằng chanh là một trong những loại trái cây có tính khử độc tố rất mạnh. Nổi danh là chất khử độc gan, một lá gan khỏe mạnh cực kỳ cần thiết để duy trì khả năng giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn và đốt cháy mỡ. Vì chúng giúp ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể, nên chanh giảm cân cực kỳ tốt.

Lưu ý:

Khi mua trái cây, cần hạn chế những loại đóng hộp vì chúng chứa một vài loại sirô ngọt giúp cung cấp năng lượng cao. Tốt nhất hãy lựa chọn những loại trái cây tự nhiên, giúp mang lại sức khỏe tốt cho cơ thể. Kết hợp kế hoạch giảm cân cùng các bài tập Yoga giúp giảm cân hiệu quả tại nhà mỗi ngày và bạn sẽ nhanh chóng thấy rằng lượng mỡ thừa đang dần đau đớn rời ra bạn.

Ngoài việc giúp bạn chống lại bụng phì nhiêu, trái cây còn có hàng tá tác dụng cho sức khỏe khác. Chúng giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng sức đề kháng, cải thiện hệ tiêu hóa, nuôi dưỡng tóc và da, và cải thiện độ dẻo dai. Hãy thêm những loại trái cây giúp giảm cân nhanh nhất này vào thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn để đốt cháy mỡ hiệu quả nhất.

Để ăn kiêng không ngán và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, hãy thử 7 loại trái cây giúp giảm cân nhanh hiệu quả!


Nguồn: Internet.

Bình luận