Bài tập Squat cho vòng 3 phần 2 chia sẻ 4 bài tập tiếp theo hữu hiệu nhất giúp bạn nữ nhanh chóng sở hữu vòng mông săn chắc, quyến rũ cùng hai đùi thon gọn."


Xin tiếp tục giới thiệu 8 bài tập còn lại. Chú ý, bạn đọc cần theo dõi lịch các bài tập Squat cho vòng 3 ở phần 1 để biết rõ lịch trình tập luyện các bài tập Squat 30 ngày.

5. Bài tập Squat cho vòng 3 cơ liên sườn

Động tác này giúp tăng cường độ tập cơ bụng gấp đôi so với động tác squat cổ điển

Bài tập squat cơ liên sườn

6. Bài tập squat bật nhảy

Động tác này tăng tính cơ động cho phần vai khi phối hợp nhiều tư thế với nhau.

Bài tập squat bật nhảy

Ngoài ra, bạn có thể thường xuyên bổ trợ với danh sách các bài tập phát triển vòng 3 hot nhất hiện nay.

7. Bài tập squat tư thế hẹp

Động tác này tạo chuyển động pistol cho cơ thể.

Bài tập squat tư thế hẹp

8. Bài tập squat pistol

Động tác này ép cơ mông hoạt động nhiều hơn khi bạn đứng thẳng người và đẩy hông về phía trước.

Bài tập squat pistol

Xem tiếp 4 bài tập Squat còn lại ở phần 3


Nguồn: Internet.

Bình luận