Mùa hè không những đi kèm với thời tiết khó chịu, mà còn gây ra nhiều tác hại cho sức khoẻ, nếu bạn mắc phải thói quen xấu trong mùa hè, hãy tìm hiểu và tránh ngay nhé!

Mùa Hè nắng nóng khiến cơ thể khó chịu, vì vậy mà khiến nhiều người thường mắc phải các thói quen nhỏ, tưởng chừng như rất bình thường, nhưng lại mạng lại nhiều nguy hiểm cho sức khoẻ, và khiến bạn dễ bị mắc bệnh.

1. Ngồi điều hòa cả ngày.

Thoi quen xau mua he

Theo Today, ngồi trong phòng điều hòa là giải pháp, được nhiều người lựa chọn trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, cách tránh nóng này lại là thủ phạm, khiến sức đề kháng của cơ thể yếu đi, thậm chí còn dẫn đến tình trạng đột quỵ. Khi dùng điều hòa thường xuyên, cửa phòng luôn luôn trong tình trạng đóng kín. Điều này khiến không khí không thể lưu thông, dẫn đến việc vi khuẩn, bụi bẩn tích tụ ngày càng nhiều. Ở trong môi trường điều hòa thường xuyên, sẽ khiến làn da bị khô và dễ mắc phải các vấn đề về hô hấp. Thay vào đó, bạn nên thay đổi không gian làm việc, với không khí tự nhiên vào mỗi buổi tối khi trời mát hơn.

2. Tắm vào ban đêm.

Thoi quen xau mua he

Mùa hè nhiều người chọn tắm vào ban đêm cho mát. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn sai lầm. Tắm đêm dễ làm bạn bị dính cảm nhiều nhất. Ngoài ra, việc tắm đêm dù bạn có sử dụng nước nóng tắm, nhưng cũng sẽ vẫn gây ra nhiều tác hại. Nó khiến các tĩnh mạnh giãn ra, huyết áp giảm. Đặc biệt, những người huyết áp thấp, huyết áp không ổn định, còn có thể xuất hiện hiện tượng thiếu máu não nghiêm trọng, dẫn đến bất tỉnh, hôn mê, khả năng tử vong là rất cao.

3. Vừa đi nắng về ăn kem ngay.

Thoi quen xau mua he

Nhiều người thường ăn kem ngay sau khi đi nắng về để giải nhiệt. Tuy nhiên, ăn kem lúc này sẽ khiến cơ thể bị lạnh đột ngột, gây viêm họng, cảm lạnh. Đặc biệt, sức đề kháng của trẻ nhỏ còn yếu, nên rất dễ bị bệnh. Do đó, bạn nên ngồi nghỉ một lúc, để cơ thể bớt nóng rồi mới ăn kem.

4. Uống quá ít nước.

Thoi quen xau mua he

Mùa hè nắng nóng, mồ hôi ra nhiều nên nhu cầu về nước tăng cao. Nếu uống nước hạn chế hoặc uống không đúng cách, sẽ làm cảm giác mệt mỏi đến nhanh hơn, năng suất lao động giảm. Nếu cơ thể thiếu nước nghiêm trọng sẽ đe dọa sinh mệnh, nhất là trẻ em và người cao tuổi.

5. Uống nước đá lạnh.

Thoi quen xau mua he

Theo The Health Site, trong nước đá lạnh, các phân tử đang tích hợp rất khó thấm vào tế bào, nên sau khi uống, cơn khát vẫn không được giải quyết, mà còn ảnh hưởng đến sự hấp thụ nước của các tế bào. Ngoài ra, dùng đồ uống lạnh lúc này, dễ mắc phải các triệu chứng như: viêm họng, ê buốt răng, vân vân. Để không gây hại sức khỏe, chúng ta nên dùng nước mát thay cho đồ uống lạnh.

6. Điều chỉnh nhiệt độ điều hòa quá thấp.

Nếu bạn cảm thấy thoải mái nhất ở ngưỡng 26 độ C, đừng điều chỉnh nhiệt độ xuống thấp hơn ngưỡng này một cách đột ngột. Bởi vì, nó sẽ không hạ nhiệt không khí nhanh hơn, mà chỉ lãng phí thêm nhiều năng lượng.

7. Tắm ngay khi người còn ướt mồ hôi.

Mỗi khi cảm thấy nóng, chúng ta thường nghĩ ngay đến việc tắm để giải nhiệt. Thế nhưng, tắm ngay sau khi chơi thể thao hay vừa ra ngoài về, lúc cơ thể đang toát mồ hôi lại rất có hại. Khi cơ thể toát mồ hôi và tỏa nhiệt, nếu bạn tắm ngay lúc đó, sẽ làm lỗ chân lông bị bít tắc. Khi đó, mồ hôi sẽ không thoát được ra ngoài, khiến cơ thể giảm nhiệt đột ngột, dễ gây cảm lạnh. Để không làm hại đến sức khỏe, bạn nên hong khô người, ngồi nghỉ cho ráo mồ hôi trước khi tắm nhé!

8. Lười uống nước.

Cơ thể dễ ở trạng thái mất nước trong mùa hè, bởi lượng mồ hôi bài tiết ra nhiều hơn. Do đó, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là rất cần thiết. Mỗi ngày, bạn nên cung cấp cho cơ thể từ 2 đến 3 lít nước, và chia thành nhiều cốc nhỏ trong cả ngày nhé!

9. Uống nước ngọt có gas nhiều.

Thoi quen xau mua he

Mùa hè nhiều nam giới thích uống loại nước ngọt có gas, mà không biết rằng trans fat axit béo trong nước ngọt có ga, làm giảm sự bài tiết nội tiết tố nam, tác động tiêu cực đến hoạt động của tinh trùng. Trong khi đó, các chị em uống nước ngọt có gas có thể gây tăng cân, tăng mỡ bụng và nhiều vấn đề về sức khoẻ tim mạch.

10. Để quạt hướng thẳng vào mặt.

Việc để quạt hướng thẳng vào người trong thời gian dài, có thể khiến mồ hôi bốc hơi nhanh, nhiệt độ ngoài giảm xuống rõ rệt, tạo cảm giác mát mẻ. Riêng những vùng da không đón gió, mồ hôi sẽ bốc hơi chậm, và nhiệt độ ở vùng đó vẫn cao. Chính sự mất cân bằng trong bài tiết mồ hôi và tuần hoàn máu, là nguyên nhân khiến chúng ta bị cảm và đau đầu, chóng mặt, viêm đường hô hấp.


Nguồn: Internet.

Bình luận