Theo các chuyên gia về dinh dưỡng và sức khỏe thì đa số phụ nữ đến tuổi trưởng thành, vòng 1 sẽ không tăng lên,

thậm chí trải qua thời gian sinh đẻ, cho con bú, vòng 1 thường không được đầy đặn như thời thiếu nữ, các nang mỡ cấu tạo nên ngực trở nên nhão và lòng lẻo. SK&ÐS có một số lời khuyên, chị em nên tham khảo để giữ gìn “đôi gò bồng đảo” của mình.

Không tắm nước quá nóng

Vào mùa đông, thói quen của nhiều người là tắm nước nóng. Điều này làm giãn nở các tế bào ở ngực và khi độ đàn hồi không còn dẻo dai thì tình trạng vòng 1 bị chảy xệ là điều chắc chắn. Bạn không nên giội trực tiếp nước nóng vào hai bầu ngực mà chỉ nên dùng nước ấm, nếu trời không rét quá thì tốt hơn hết là dùng nước lạnh, vừa không làm khô da, vừa duy trì độ săn chắc cho ngực.


Ðể vòng 1 luôn quyến rũ 1
Tắm vòi sen nước mát tốt cho cơ ngực.

Tập thể dục đúng và đủ

Một số chị em có thói quen dùng nhiều sức cho những bài tập thể dục hằng ngày như chạy bộ, cầu lông, nhảy dây... mà không hề để ý đến việc bầu ngực phải vận động mạnh liên tục sẽ làm giãn các cơ, áo ngực rộng hoặc chật quá cũng là nguyên nhân giảm số đo vòng 1. Vì vậy, bạn nên kết hợp thêm những bài tập có tác dụng làm săn chắc ngực và mặc áo lót đúng kích cỡ của mình.


Ðể vòng 1 luôn quyến rũ 2
Nên tập thể dục nhẹ nhàng để vòng 1 săn chắc.

Hạn chế cà phê và các chất kích thích

Chất cafein làm hạn chế quá trình hấp thu chất béo cho cơ thể và “ngăn ngừa” sự phát triển các tế bào mỡ ở ngực. Không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, các tế bào mỡ này như những quả bóng bị xẹp đi dần dần. Rượu và các chất kích thích khác cũng gây ra nguyên nhân tương tự, bạn nên tạo thói quen dùng nước hoa quả để cung cấp vitamin, khoáng chất và thúc đẩy cơ thể sản sinh estrogen - nhân tố quyết định vẻ “nữ tính” của bạn.

Cần giảm cân đúng cách

Việc giảm cân quá nhanh trong một thời gian ngắn cũng sẽ giảm luôn cả độ căng đầy của vòng 1 bởi ngực phụ nữ được cấu tạo chủ yếu là những tế bào mỡ, protein. Vì thế, hãy chọn cách ăn kiêng khoa học và tập thể dục đều đặn, tập trung giảm mỡ cho vòng eo. Như vậy, vừa tạo được những đường cong mềm mại, hấp dẫn trên cơ thể vừa đảm bảo vòng 1 vẫn nhận được lượng dinh dưỡng thiết yếu.

Không nên kiêng hoàn toàn chất béo

Chất béo không khiến bạn già đi hay tăng cân nhanh như nhiều người vẫn nghĩ. Dầu, mỡ còn vô cùng quan trọng trong việc giúp cơ thể hấp thu vitamin và khoáng chất. Thiếu dầu, mỡ, cơ thể không cung cấp đủ vitamin cho làn da, mái tóc và bộ ngực. Bạn nên duy trì chế độ ăn uống khoa học với lượng chất béo vừa đủ, có thể thay thế mỡ động vật bằng các loại dầu thực vật như: lạc, vừng, dừa... để đảm bảo cho quá trình hấp thụ vitamin được diễn ra bình thường.

Lam Giang

Bình luận